Robinson Club Laufwoche Bad Scuol Schweiz von Herbert Steffny Laufseminar Laufreise Laufkurs Einsteiger und Fortgeschrittene Anfänger Jogging Running Laufen Prävention Marathon Fitness Ernährung Abnehmen Gymnastik Rückenschule Sportreisen

Buchung
nur über: TUI-Reisebüros, ROBINSON Katalog Sommer 2012
unsere Empfehlung für Sportreisen:

interAir GmbH
Sport und Incentive Reisen
Gehrenweg 2
35415 Pohlheim
Tel. 06403-976810
email: info@interair.de

Für ROBINSON führe ich schon seit 1994 Laufwochen durch. Da Sie sich vielleicht im Reisebüro nicht so einfach durchforsten können, stelle ich Ihnen nachfolgend teilweise aus dem ROBINSON Katalog die Seminarinhalte kurz dar. Sie finden unten auch einen vorläufigen Zeitplan, die Seminare sind halbtägig, so dass Sie auch die sonstigen Clubangebote nutzen können:

Weitere Seminare mit Herbert Steffny

Vom Einstieg bis zum Marathon?

RUN & FUN WOCHE
Termin Sept. 2012, ROBINSON CLUB SCHWEIZERHOF / CH Unterengadin Bad Scuol

gemütlicher Charme in der Bergwelt des Unterengadins/Schweiz

Laufen und nicht rennen - das ist intelligent, entspannend, Herz-Kreislauf-fördernd und motivierend. Richtig laufen lernen, vom Einstieg bis zum Marathon - das vermittelt Ihnen der Diplom-Biologe, erfolgreiche Laufbuchautor und Marathonläufer Herbert Steffny mit seinem Trainerteam bei der Lauf-Erlebniswoche im schweizerischen Unterengadin. Lernen Sie während der Trainingseinheiten für Einsteiger und bei den Vorträgen und Workshops alles was man zum Laufen, Traingssteuerung, Material, Ernährung, Abnehmen und Rückenschule wissen sollte. Neben laufspezifischen Dehnungs- und Kräftigungs-Programmen gehören Laktatbestimmung, Ernährungsworkshop, sowie orthopädische Prävention zum Programm.

Laufen am Schwarzsee oberhalb vom Club Schweizerhof

...schöner gehts kaum... Nordic Walking Instructor und Laufbetreuerin Anja Janoschka über den Gipfeln

Eventinhalte (voraussichtlicher Zeitplan siehe unten)
Ausführliche Theorie und Praxis! Halbtagesprogramm, tägl. Lauftraining mit Herzfrequenz-Kontrolle, Laktatmessung, Video-Laufstilanalyse, Kräftigungs- und Stretchingprogramme, Vorträge und Workshops zur Trainingslehre und Trainingsplanung vom Fitnesslaufen bis zum Marathon, Ernährung, Orthopädische Prävention, Laufschuhe und Kleidung u. v. m.

Experte: Herbert Steffny (Hauptreferent) und Team unter anderem mit Laktatmessungs-Experten und Fitnessbuchautor Michael Kutzner

Leistungsniveau: Läufer aller Leistungsklassen

Sonstiges: Einsatz von POLAR-Herzfrequenz-Messgeräten. Alle Teilnehmer erhielten 2011 eine Laufausrüstung (Hemd, Hose) von ADIDAS und einen Freistart beim TUI Mallorca Halbmarathon oder 10km

Min./Max. Teilnehmerzahl: 10/30

Preis 2011 war: Event 180,-- Euro, zzgl. Übernachtung/ Vollpension (Clubaufenthalt), siehe ROBINSON Katalog 2011

Buchung: TUI Reisebüro, Empfehlung: Sportreisen InterAir GmbH Gehrenweg 2, D-35415 Pohlheim, Tel. 06403-976810, email: info@interair.de

vorläufiger Zeitplan "Run&Fun Woche" ROBINSON Club Schweizerhof
Samstag:	19.00 Begrüßung, kurze Einweisung (Anreisetag)
Sonntag:	14.00 Vorstellungsrunde (Seminarraum) 15.00 Trainingsgrundlagen, Leistungsdiagnostik: Energiestoffwechsel, Herzfrequenz-, Laktatmessung 16.30 *Lauftreff mit Laktatmessung*
Montag:	14.00 *Auswertung, Nachbesprechung zur Laktatmessung* 15.30 Ernährung im Alltag, Abnehmen und Wettkampfgewicht 17.00 *Lauftreff, Training in Gruppen 18.15 Workshop Dehnungs- und Kräftigungs-Gymnastik*
Dienstag:	14.00 *Ernährung beim Training und Wettkampf* 15.30 Trainingsplanung mit Know-how 17.00 *Lauftreff, Training in Gruppen, danach Filmen Video-Laufstilanalyse*
Mittwoch:	08.00 *Lauftreff*, Training in Gruppen sonst freier Tag für Clubprogramm, Mountainbike, Bergwanderung usw.
Donnerstag:	14.00 *Orthopädische Prävention, Laufschuhe* 15.30 Besprechung Laufstilanalyse 17.00 *Lauftreff*, Training in Gruppen
Freitag:	14.00 *Marathontraining* 15.30 Erfolgreich Wettkämpfe laufen - Tipps, Tricks und Taktik 17.00 *Lauftreff*, Training in Gruppen Abends geselliger Ausklang und gemeinsames Abendessen
Samstag:	Abreisetag