Fuerteventura - 18. Laufcamp ROBINSON
ROBINSON Esquinzo Playa / Fuerteventura

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Fuerteventura / Kanarische Inseln Spanien / ROBINSON ESQUINZO PLAYA

25.1.-1.2.2025 (Sa - Sa)

Bildergalerie Laufwoche 2024

Herbert Steffny mit den Seminarteilnehmern beim Strandlauf

Interview mit Herbert Steffny zu den ROBINSON Seminaren

Fuerteventura ist ein El Dorado für Strandläufer!
Strände ohne Ende - zum verlieben und verlaufen!

Buchung

über TUI-Reisebüros

25.1. - 1.2.2025



weitere Seminare mit Herbert Steffny

Für ROBINSON führe ich schon seit 1994 Laufwochen durch. Da Sie sich vielleicht im Reisebüro nicht so einfach durchforsten können, stelle ich Ihnen nachfolgend die Seminarinhalte kurz dar. Sie finden unten auch einen vorläufigen Zeitplan, die Seminare sind halbtägig, so dass Sie auch die sonstigen Clubangebote nutzen können oder einen Ausflug planen können:


Winterblues? Ab in den Süden!

18.Laufwoche - Laufcamp
ROBINSON ESQUINZO PLAYA
Kanarische Inseln / Spanien


Laufurlaub auf dem Vulkan - Laufen und nicht Rennen! Richtig laufen lernen, mit allem was dazu gehört, vom Einstieg bis zum Marathon - das vermittelt Ihnen der Diplom-Biologe, erfolgreiche Laufbuchautor und Marathonläufer Herbert Steffny mit seinem Trainerteam bei dieser Laufwoche auf Fuerteventura. Lernen Sie in Praxis und Theorie, während der Trainingseinheiten, bei den Vorträgen und Workshops alles was man zum Laufen, Trainingssteuerung, Material, Ernährung, Abnehmen und Rückenschule wissen sollte. Neben laufspezifischen Dehnungs- und Kräftigungs-Programmen gehören Laktatbestimmung, Ernährungsworkshop, sowie orthopädische Prävention zum Programm. Eine umfassende Fortbildung für Einsteiger und Fortgeschrittene aus erster Hand. Und natürlich soll - wie immer bei uns - nicht nur bei den Strandläufen das Laufen richtig Spaß machen!

Esquinzo Playa - tolle Strandläufe
Fuerteventura ist ein El Dorado für Strandläufer!

Traumhafte Strände z.B. bei Cofete
Unendliche Leere - der Strand von Cofete!
Schwarze Strände
Schwarze Strände bei Ajuy - ein Ausflug wert

Der Wellfitpool des Clubs ist ein Traum
Der Wellfit Pool des Clubs liegt traumhaft über dem Meer!

Der Hotelkomplex Robinson Esquinzo - Bungalows mit Flower-Power
Die Clubanlage ist ein subtropischer Garten
Landschaften in Fuerteventura wie gemalt
Landschaftsfans kommen auf Fuerteventura auf ihre Kosten
Putzige Atlas-Streifenhörnchen am Strand von Esquinzo
Die süßen Atlashörnchen trifft man unterhalb des Clubs am Strand

Eventinhalte
(
vorläufiges Programm - Zeitplan siehe unten)
Halbtagesprogramm, tägl. Lauftraining mit Herzfrequenz-Kontrolle, individuelle Puls- und Laktatleistungsdiagnostik mit Auswertung der Trainingsbereiche, Video-Laufstilanalyse, Kräftigungs- und Stretchingprogramme, Workshop Faszientraining, Vorträge zu Trainingslehre, Trainingsplanung, Taktik, Wettkampfvorbereitung, Gewichtsmanagement und Sporternährung, Orthopädische Prävention, Laufschuhtipps, Kleidung,
Highlight: 5km Strandlauf

Experte: Herbert Steffny und Team unter anderem mit Diplom-Sportlehrer und Sportwissenschaftler Michael Kutzner

Leistungsniveau: Läufer aller Leistungsklassen, Walking, Jogging, Running - Einsteiger bei uns willkommen!

Min./Max. Teilnehmerzahl: 10/30

Preis des Seminar-Events 280,-- Euro, zzgl. Übernachtung/ Vollpension inkl. NIKE Funktions-Laufshirt
Buchungsdetails und verbindliche Preise siehe den für 2024 gültigen ROBINSON Katalog / TUI-Reisebüro

Buchung: im TUI Reisebüro, der Buchungscode folgt

Info auf der Clubseite:LAUF-CAMP STEFFNY | Robinson.com
         (dort auf der Seite für Seminarinfo nach unten scrollen, Programm hier detailliert)

Laufwoche Fuerteventura mit Herbert Steffny 5km Strandlauf
Zum Abschluss der Laufwoche Fuerteventura der 5km Strandlauf


 

vorläufiger Zeitplan Laufcamp Woche
ROBINSON ESQUINZO PLAYA, Fuerteventura

Samstag: 19.00 Begrüßung, kurze Einweisung (Anreisetag)
anschließend gemeinsames Abendessen

Sonntag: 09.00 lockeres Jogging, Walking - ggf. Ausgabe HF-Messer (bei Bedarf)

14.00 Vorstellungsrunde (Seminarraum)
15.00 Trainingsgrundlagen und Leistungsdiagnostik: Herzfrequenzmessung, Energiestoffwechsel, Laktatmessung
16.30 Lauftreff mit Laktatmessung

Montag 14.00 Ausgabe individuelle Trainingsdaten, Nachbesprechung Laktatmessung
15.00 Ernährung im Alltag, Abnehmen und Wettkampfgewicht
16.30 Lauf-/Walktreff, Training in Gruppen
17.30 Filmen Video-Laufstilanalyse
18.15 Workshop Dehnungs- und Kräftigungs-Gymnastik

Dienstag: 14.00 Orthopädische Prävention, Laufschuhe
14.45 Besprechung Laufstilanalyse
15.30
Workshop Faszientraining
16.30
Lauf-/Walktreff, Möglichkeit zum Intervalltraining

Mittwoch:
08.00 Lauf-/Walktreff, Training in Gruppen

sonst freier Tag für Clubprogramm, Tagestour usw.

Donnerstag:: 14.00 Trainingsplanung mit Know-how vom Fitnesslaufen bis zum Marathon
15.30 Erfolgreich Wettkämpfe laufen - Tipps, Tricks und Taktik und Wettkampfernährung
17.00
Lauf-/Walktreff, Training in Gruppen

Freitag:
bei Tiefststand Ebbe: 5 km-Strandlauf (am flachen Strand beim Club Robinson Esquinzo)
Geselliger Ausklang, Siegerehrung und gemeinsames Abendessen
Samstag:
Abreisetag

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