Laufseminar Schlossgut Gross Schwansee

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Laufseminar Schlossgut Gross Schwansee
an der Ostsee bei Lübeck
26.-30.6.2019

Laufseminar mit Herbert Steffny Schlossgut Gross Schwansee

Alles was Sie zum Laufen wissen müssen!

Ob Einsteiger oder fortgeschrittener Wettkampfläufer - profitieren Sie von der langjährigen Erfahrung von
Herbert Steffny und seinem erfahrenen Referenten- und Betreuerteam. Umfassende Fortbildung in Theorie und Praxis, Motivation, Anti-Aging und Lebensqualität, Stressmanagment und Entspannung durch Laufen, Trainingslehre und Trainingsplanung, Ernährung und Gewichtsmanagement, Laufschuhe und Verletzungsprävention, Laufstilanalyse, Gymnastik und Rückenschule und Faszientraining, dazu viele Tipps und Tricks - Wissen aus erster Hand.

"Ob Leistungs- oder Gourmetläufer - Fordern ohne Überforderung ist unsere Devise, aber an erster Stelle steht der Spass beim Laufen - Einsteiger sind bei uns sehr willkommen!" so der frühere Weltklasseläufer und Coach Herbert Steffny.


Top-Hotel
Schlossgut Gross Schwansee

an der Ostsee bei Lübeck


Wunderschöne flache Laufstrecken, Strand, Wälder, Felder und Wiesen... ideal für Laufeinsteiger!

Seminarprogramm

Buchung:

Schlossgut Gross Schwansee

+49 38827 8848-0


Buchbar ab 588 € p.P. im exklusiven DZ

Im Arrangement sind folgende
Leistungen enthalten:
  • 4 Übernachtungen inklusive reichhaltigen Frühstücksbuffet
  • Teilnahme am täglichen Lauf- und Seminar Programm
  • Gemeinsames Abendessen am Abschlussabend         
  • Nutzung des Wellnessbereiches und des Naturschwimmteiches
  • Kostenfreies Parken auf dem Hotelparkplatz
  • kostenfreies W-LAN


 



Die Empfehlung zum Training
und Wettkampf-Vorbereitung:

Das große Laufbuch

von Herbert Steffny

Der Bestseller in mehrere Sprachen übersetzt und das umfassende Standardwerk mit bewährten Trainingsplänen, Motivation und Tipps für Einsteiger und Profis 8. Auflage 2017 in
erweiterter Neuauflage 408 S.


mehr Info zu Laufbüchern 


    

Hotel Schlossgut Groß Schwansee

Das Hotel befindet sich in einem historischen Schloss und einer modernen Parkresidenz. Sie wohnen 300 m vom Strand entfernt. Es bietet klassische Zimmer im Schloss und modern eingerichtete Zimmer mit eleganten Holzmöbeln in der Parkresidenz. Alle Zimmer verfügen über Kabel-TV, einen Sitzbereich und WLAN. 

Der Wellnessbereich im Schlossgut bietet eine finnische Sauna, eine Infrarotsauna, einen Ruheraum, Massagen und kosmetische Anwendungen. Ein reichhaltiges Frühstücksbuffet wird täglich im Hotel Groß Schwansee serviert. Das Schlossrestaurant 1745 bereitet feine mecklenburgische Küche zu. In der Brasserie werden regionale Gerichte serviert. Es gibt Radwege von hier nach Travemünde und Boltenhagen, sowie mehrere Golfplätze in der Nähe. Die Gegend ist auch berühmt für Wanderungen und Wassersport.

Schlossgut Gross Schwansee
Schlossgut Gross SchwanseeSchlossgut Gross Schwansee





  Vorläufiges Programm
(Änderungen vorbehalten) 


Mittwoch, 26.06.2019
 
bis 18:00 Anreise
18:30 Begrüßung, Vorstellung der Experten und Trainingsinhalte Gemeinsames Abendessen (Teilnehmer Begleitungen, Experten)

Donnerstag, 27.06.2019
 
08:00 easy Walking / Jogging mit HF-Messung
10:30 Trainingstheorie / Leistungsdiagnostik
14.00 Gewichtsmanagement und Ernährungsgrundlagen
15.30 Laufen mit Laktatmessung - Gymnastik Dehnen
17:00 Regeneration im Wellnessbereich
19:30 Gemeinsames Abendessen

Freitag, 28.06.2019
 
10:00 Workshop Faszientraining (in Sportkleidung)
11:00 Ernährung beim Sport und Wettkampf
14.00 Auswertung, Nachbesprechung Laktatmessung
15.30 Lauftreff mit Video-Laufstilanalyse filmen
17:00 Regeneration im Wellnessbereich
19:30 Gemeinsames Abendessen

Samstag, 29.06.2019
 
10:00 Orthopädische Prävention
11:00 Besprechung Laufstil
14.00 Wettkampfplanung bis zum Marathon
15.30 Lauftreff mit Gymnastik Kräftigen
17:00 Regeneration im Wellnessbereich
19:30 Gemeinsames Abendessen
danach lockere Fragerunde, geselliger Ausklang
 
Sonntag, 30.06.2019
 
07:30 easy Lauftreff
09:00 Frühstück danach Abreise oder Verlängerung




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